Gut und richtig dehnen

Praktische Übungskarten in einer Kartei – griffbereit und gut strukturiert – zur Gestaltung individueller Trainingseinheiten (mit Beiheft und Karton).

Dehnen und Kräftigen für Individual- und Mannschaftssportler - Übungsprogramme mit sportartspezifischen Schwerpunkten:
- Füße / Unterschenkel
- Oberschenkel vorder- , -rück-, -innen- und -außenseite
- Vordere und Hintere Hüftmuskulatur
- Bauchmuskulatur
- Rumpfmuskulatur (Außenseite)
- Obere Rumpfmuskulatur / Oberarmmuskulatur
- Unterarmmuskulatur / Hände